Latihan Penguatan Otot Bahu Menggunakan Benda Rumahan untuk Stabilitas Selangka Posted on: Oktober 22, 2025November 6, 2025 “Wall Push + Handuk Pull” 3 Menit: Latihan Rumah yang Kunci Selangka Kuat Tanpa Gym Rotator cuff lemah = selangka “goyang” saat angkat tas. Latihan “WP-HP 3 Menit” kuatkan deltoid […] Read More
